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首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，即每日不得超過(guò)50－60克，多吃些新鮮蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪過(guò)氧化的藥物，如維生素E、C、B2、半脫氨酸等。也可將枸杞子、地黃為末同服，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色來(lái)。不僅能使老年斑消失，還可治其它老年病，如精氣不足、老眼昏花等多種病癥。 　　適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬和異常刺激。為防曬可采用防曬霜。老年斑如果數(shù)量很少，還可用激光、冷凍等手術(shù)除掉。

注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。注意合理地安排膳食：老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是１∶２。就是說(shuō)，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素ａ，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時(shí)要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。運(yùn)用藥物治療：中老年人可內(nèi)服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素ｅ、維生素ｃ、β－胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和２－巰基乙胺等，以延緩細(xì)胞的衰老，抑制褐脂質(zhì)的形成。