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你好，從你提供的臨床資料來看，考慮減小肚子的方法最好選擇每天做仰臥起坐鍛煉，循序漸進(jìn)，減肥效果較好。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，除了仰臥起坐每天堅(jiān)持至少60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑等。杜絕零食，管住嘴，邁開腿，才能達(dá)到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。祝您健康。

您好！根據(jù)您的情況，考慮減小肚子方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動(dòng)和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！

你好！你的病史已閱，女，34歲，經(jīng)常在電腦前工作，現(xiàn)肚子上的贅肉越來越多，想要減肥。你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，女，34歲，經(jīng)常在電腦前工作，現(xiàn)肚子上的贅肉越來越多，想要減肥。一般而言，要想減肥建議最好采用適當(dāng)控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉療法相結(jié)合，多喝水，多吃果蔬類食物，養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣，并且要長時(shí)間堅(jiān)持，必要時(shí)還可以適當(dāng)用點(diǎn)減肥茶、左旋肉堿等。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

你好，如果想要減掉小肚子，建議你要注意多運(yùn)動(dòng)，你平時(shí)可以多搖呼啦圈或者做仰臥起坐，這樣可以有效減小腹部贅肉，注意保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間在四十分鐘，這樣效果比較好。平時(shí)也要注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆積。注意適當(dāng)控制飲食，少吃高熱量食物，多吃蔬菜水果，少食多餐。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。。。