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通過(guò)均衡飲食、規(guī)律進(jìn)餐、控制食量、選擇健康食物、調(diào)整心態(tài)等可戒掉催吐不反彈。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.均衡飲食：保證攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
2.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免過(guò)度饑餓或暴飲暴食。
3.控制食量：每餐七八分飽，不過(guò)量進(jìn)食。
4.選擇健康食物：多吃蔬菜水果、全谷物，少吃油膩、辛辣、甜膩食物。
5.調(diào)整心態(tài)：正確看待體重，減輕心理壓力，避免因焦慮催吐。
長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食方式和良好的心態(tài)，有助于戒掉催吐習(xí)慣，恢復(fù)身體正常機(jī)能。

您好，最好不要日常飲食催吐，您現(xiàn)在是在發(fā)育期，沒(méi)必要這樣的，否則會(huì)造成您內(nèi)分泌失調(diào)的。您現(xiàn)在只要清淡日常飲食，避免進(jìn)食高脂高鈉食物就好了以及要注意多運(yùn)動(dòng)只要您堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以了。