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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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天熱時(shí)護(hù)腰要從多個(gè)方面入手，包括生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式、飲食調(diào)整、防護(hù)措施及醫(yī)療手段等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-06-02 13:49
1.生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，每30-60分鐘起身活動(dòng)一下。
2.運(yùn)動(dòng)方式：可選擇游泳、瑜伽等對(duì)腰部壓力較小的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)等。
4.防護(hù)措施：佩戴合適的護(hù)腰用具，如透氣舒適的腰帶，提供一定支撐。
5.醫(yī)療手段：若腰部已有不適，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥止痛。
總之，天熱護(hù)腰需綜合多種方法，注意腰部保健，如有嚴(yán)重不適及時(shí)就醫(yī)。
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