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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減脂和增肌不沖突，可以根據(jù)專業(yè)人士指導(dǎo)減脂和增肌。 減脂時需要減少熱量攝入，可以堅持運動鍛煉，有助于體內(nèi)熱量和脂肪消耗，可以起到減脂的作用。增肌時可以適當(dāng)?shù)倪M行負重鍛煉，吃一些含蛋白質(zhì)較多的食物，有助于鍛煉局部肌肉?？梢缘绞萆碛?xùn)練營咨詢，根據(jù)專業(yè)人士指導(dǎo)合理減脂和增肌。
2023-06-19 15:50
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