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晚上睡眠質(zhì)量不好、總是做夢的原因較多，常見的有心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素、年齡因素等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會使人的大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，導致多夢。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都可能干擾睡眠，使人容易做夢。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等，均可能影響睡眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、高血壓、糖尿病等疾病，可能導致睡眠異常和多夢。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體機能下降，褪黑素分泌減少，也容易出現(xiàn)睡眠問題和多夢。 總之，睡眠質(zhì)量不好總是做夢可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導下采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習慣，有助于改善睡眠質(zhì)量。