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女人吃蛋白質(zhì)粉是否會胖，受攝入量、運動量、基礎(chǔ)代謝、蛋白粉類型、飲食搭配等因素影響。 1. 攝入量：若攝入蛋白質(zhì)粉遠(yuǎn)超身體所需，多余蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，可能導(dǎo)致體重增加。 2. 運動量：健身時運動量較大，身體對蛋白質(zhì)需求高，適量吃蛋白質(zhì)粉可補充消耗，助力肌肉修復(fù)生長，一般不會胖。 3. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的女性，身體消耗能量多，吃蛋白質(zhì)粉后不易發(fā)胖；反之則易胖。 4. 蛋白粉類型：不同蛋白粉成分有差異，含脂肪、糖分高的，吃多易胖；低脂肪、低糖的相對不易。 5. 飲食搭配：若在吃蛋白質(zhì)粉同時，高油高糖食物攝入多，易胖；搭配蔬菜、水果等低熱量食物，不易胖。 女人吃蛋白質(zhì)粉不一定會胖，關(guān)鍵在于綜合考慮多種因素。在健身過程中，可根據(jù)自身情況合理攝入蛋白質(zhì)粉，同時保持健康生活方式。