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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹乾忠 副主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
白內(nèi)障科
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讓視力4.8的眼睛遠離近視困擾，可通過改善用眼習慣、增加戶外活動、合理飲食等方法。 1. 改善用眼習慣：保持正確讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持33厘米左右；避免長時間連續(xù)用眼，每用眼40分鐘左右，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以閉目養(yǎng)神或眺望遠處。 2. 增加戶外活動：每天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉，預(yù)防近視。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，這些營養(yǎng)素對眼睛健康有益。 4. 定期檢查視力：每隔半年左右進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)視力變化，采取相應(yīng)措施。 5. 保證充足睡眠：每天應(yīng)保證7 - 8小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 通過改善用眼習慣、增加戶外活動、合理飲食等方法，能在一定程度上讓視力4.8的眼睛遠離近視困擾。同時，要堅持這些良好的護眼方式，以維持眼睛健康。
2025-03-10 00:38
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
