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避免腰骨折的5大職業(yè)病防護措施包括保持正確姿勢、加強腰部鍛煉、合理安排工作、使用輔助工具、定期體檢等。 1. 保持正確姿勢：在工作和生活中，要保持挺胸收腹，避免彎腰駝背或長時間維持同一姿勢，減輕腰部壓力。 2. 加強腰部鍛煉：日常可進行一些針對性的腰部鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性。 3. 合理安排工作：避免長時間連續(xù)工作，定時休息，活動腰部，緩解肌肉疲勞。 4. 使用輔助工具：工作中可使用腰圍等輔助工具，為腰部提供額外支撐，減輕腰部負擔。 5. 定期體檢：定期進行腰部檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題并采取相應措施，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。 通過采取以上5種職業(yè)病防護措施，能有效降低腰骨折的發(fā)生風險。在工作和生活中，應重視腰部健康，積極做好防護工作。