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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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女人吃蛋白質粉是否會胖，受攝入劑量、運動量、基礎代謝、飲食搭配、消化吸收能力等因素影響。 1. 攝入劑量：若大量攝入蛋白質粉，超出身體日常所需，多余的蛋白質會轉化為脂肪儲存，導致體重增加。 2. 運動量：運動量較大時，身體對蛋白質需求高，吃蛋白質粉可補充消耗，助力肌肉修復和生長，一般不會胖；運動量少，消耗能量低，易造成多余能量堆積。 3. 基礎代謝：基礎代謝率高的女性，身體消耗能量多，吃蛋白質粉不易胖；基礎代謝率低則相反。 4. 飲食搭配：吃蛋白質粉時，若搭配高熱量、高脂肪食物，易導致熱量過剩而發(fā)胖；搭配蔬菜、水果等低熱量食物，有助于控制體重。 5. 消化吸收能力：消化吸收能力強的女性，能更好地利用蛋白質粉中的營養(yǎng)；若吸收能力差，可能會造成營養(yǎng)浪費或脂肪堆積。 女人吃蛋白質粉是否會胖不能一概而論，需綜合多方面因素判斷。合理攝入蛋白質粉，結合健康生活方式，可在補充營養(yǎng)的同時避免發(fā)胖。
2025-03-14 08:48
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