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擺脫18號(hào)染色體異常帶來(lái)的焦慮情緒，可通過(guò)知識(shí)學(xué)習(xí)、心理疏導(dǎo)、社交支持、興趣培養(yǎng)、藥物輔助等方式。 1. 知識(shí)學(xué)習(xí)：了解18號(hào)染色體異常相關(guān)知識(shí)，明白病情發(fā)展、治療手段等，減少未知帶來(lái)的恐懼。 2. 心理疏導(dǎo)：尋求心理咨詢師幫助，通過(guò)專(zhuān)業(yè)方法緩解焦慮，如認(rèn)知行為療法等。 3. 社交支持：和家人、朋友交流，分享感受，獲得情感支持和鼓勵(lì)。 4. 興趣培養(yǎng)：投入到喜歡的活動(dòng)中，如繪畫(huà)、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等，轉(zhuǎn)移注意力。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些抗焦慮藥物，如丁螺環(huán)酮、坦度螺酮、舍曲林等。 擺脫因18號(hào)染色體異常產(chǎn)生的焦慮情緒，需綜合運(yùn)用多種方法。學(xué)習(xí)知識(shí)增強(qiáng)應(yīng)對(duì)信心，心理疏導(dǎo)和社交支持提供情感慰藉，興趣培養(yǎng)放松身心，藥物輔助緩解癥狀。若焦慮情緒嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。