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職場(chǎng)人在窗口期內(nèi)預(yù)防職業(yè)病，可從改善工作環(huán)境、調(diào)整工作習(xí)慣、加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1. 改善工作環(huán)境：保持辦公區(qū)域通風(fēng)良好，合理調(diào)整桌椅高度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、高噪音等不良環(huán)境。 2. 調(diào)整工作習(xí)慣：定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，注意正確的坐姿和站姿，減少身體疲勞。 3. 加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)：定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。 4. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體免疫力。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等，緩解工作壓力。 職場(chǎng)人在窗口期內(nèi)預(yù)防職業(yè)病，需綜合采取多種措施，從工作環(huán)境、工作習(xí)慣、健康監(jiān)測(cè)、飲食和運(yùn)動(dòng)等方面入手，以降低職業(yè)病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。