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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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上班族緩解腦疲勞、增強記憶力可喝的飲品有綠茶、咖啡、牛奶、蜂蜜水、核桃露等。 1. 綠茶：富含茶多酚和咖啡因，能興奮大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高工作效率，緩解腦疲勞。 2. 咖啡：主要成分咖啡因可刺激大腦皮質，促進感覺、判斷及記憶能力，使人頭腦較為清醒。 3. 牛奶：含有豐富的蛋白質、鈣以及大腦所必需的氨基酸，鈣最易被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。 4. 蜂蜜水：能為大腦神經(jīng)元提供能量，改善血液的營養(yǎng)狀況，有助于緩解腦疲勞和增強記憶力。 5. 核桃露：核桃本身就有健腦功效，核桃露保留了核桃的營養(yǎng)，含有的不飽和脂肪酸，對大腦神經(jīng)有益。 這些飲品都具有一定緩解腦疲勞、增強記憶力的作用，上班族可根據(jù)自身喜好選擇飲用。但需注意適量飲用，若腦疲勞等癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-04-18 01:08
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
