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世界杯熬夜看球后雙腳麻木，可通過活動(dòng)肢體、按摩、熱敷、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式緩解。 1.活動(dòng)肢體：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)看球易致雙腳麻木，可起身走動(dòng)、踮腳尖、旋轉(zhuǎn)腳踝等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解麻木。 2.按摩：用雙手從腳踝向膝蓋方向按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，能放松肌肉，改善麻木。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在雙腳上，溫度以能耐受為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，可加快血液循環(huán)，減輕麻木感。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：熬夜看球可能導(dǎo)致維生素B族缺乏，引起雙腳麻木，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、維生素B6、甲鈷胺等藥物，遵醫(yī)囑服用。 5.就醫(yī)治療：若麻木長(zhǎng)時(shí)間不緩解或伴有疼痛、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，排查是否有神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 熬夜看球后雙腳麻木可先嘗試自我緩解方法，若癥狀持續(xù)不改善，需及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。