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改善因工作環(huán)境差導致常做夢的情況，可從改善工作環(huán)境、調(diào)整生活習慣、進行心理調(diào)節(jié)、補充營養(yǎng)物質(zhì)、采用藥物輔助等方面入手。 1. 改善工作環(huán)境：保持工作場所的整潔、通風，合理調(diào)整光線和溫度，減少噪音干擾，為工作創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境。 2. 調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，睡前避免劇烈運動和使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽輕柔音樂等方式放松身心。 3. 進行心理調(diào)節(jié)：學會釋放工作壓力，可通過與朋友傾訴、參加社交活動、進行冥想等方式緩解緊張情緒。 4. 補充營養(yǎng)物質(zhì)：適當補充維生素B族、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠質(zhì)量。 5. 采用藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用谷維素、安神補腦液、維生素B1等藥物輔助改善睡眠，但需遵醫(yī)囑。 通過以上多種方法綜合改善，有助于緩解因工作環(huán)境差引起的多夢問題。若情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。