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3個(gè)吃熱香蕉的驚人好處,你知道幾個(gè)

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉喜紅 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    吃熱香蕉有促進(jìn)消化、改善睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等好處。 1. 促進(jìn)消化:熱香蕉質(zhì)地柔軟,更易被胃腸道消化吸收,還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘。 2. 改善睡眠:香蕉中含有的色氨酸在加熱后更易被人體吸收,色氨酸可轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素,有助于放松身心、改善睡眠質(zhì)量。 3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):香蕉本身富含維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,加熱后大部分營(yíng)養(yǎng)得以保留,能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)免疫力。 吃熱香蕉在促進(jìn)消化、改善睡眠和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方面有一定益處??蓪嵯憬蹲鳛槿粘o嬍车囊徊糠?,但要注意適量食用。

    2025-04-27 00:59
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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