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避免手掌大魚際疼，要點(diǎn)包括保持正確姿勢、合理安排工作休息、進(jìn)行手部鍛煉、選擇合適工具、注意手部保暖等。 1. 保持正確姿勢：工作時(shí)，保持手腕自然伸直，避免過度彎曲或伸展，減少大魚際肌肉的壓力。 2. 合理安排工作休息：避免長時(shí)間連續(xù)使用手部，定時(shí)休息，活動(dòng)手腕和手指，緩解肌肉疲勞。 3. 進(jìn)行手部鍛煉：可以做一些簡單的手部運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等，增強(qiáng)手部肌肉力量和靈活性。 4. 選擇合適工具：使用符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的工具，減輕手部負(fù)擔(dān)，降低大魚際疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 注意手部保暖：寒冷會(huì)使手部血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉僵硬和疼痛，因此要注意手部保暖。 通過保持正確姿勢、合理安排工作休息、進(jìn)行手部鍛煉、選擇合適工具和注意手部保暖等措施，能有效避免手掌大魚際疼。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。