運(yùn)動(dòng)是近視視力糾正的天然良藥，這 5 種運(yùn)動(dòng)別錯(cuò)過
2025-05-05 21:28
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運(yùn)動(dòng)是近視視力糾正的天然良藥，這 5 種運(yùn)動(dòng)別錯(cuò)過
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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范惠雅 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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對近視視力糾正有益的 5 種運(yùn)動(dòng)有打乒乓球、放風(fēng)箏、打羽毛球、戶外散步、打籃球等。 1. 打乒乓球：在打乒乓球過程中，眼睛需快速追隨球的運(yùn)動(dòng)軌跡，能有效鍛煉眼部肌肉，增強(qiáng)睫狀肌的收縮能力，改善視力。 2. 放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)需要仰望天空，看向遠(yuǎn)方，可使眼睛得到充分放松，緩解眼疲勞，對近視恢復(fù)有幫助。 3. 打羽毛球：與打乒乓球類似，眼睛要不斷追蹤羽毛球的飛行，能提高眼睛的靈敏度和聚焦能力。 4. 戶外散步：在戶外散步能讓眼睛接觸自然光線，多看遠(yuǎn)處的景物，有助于調(diào)節(jié)眼球的焦距，減輕近視癥狀。 5. 打籃球：打籃球時(shí)，球員需要觀察場上的情況，眼睛會(huì)不斷地遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，保護(hù)視力。 這些運(yùn)動(dòng)都能在不同程度上幫助糾正近視視力，但要長期堅(jiān)持進(jìn)行。同時(shí)，保持良好的用眼習(xí)慣也很重要。若近視情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-06 02:35
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