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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡志毅 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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四季調(diào)養(yǎng)腰間盤，可從春季養(yǎng)肝、夏季祛濕、秋季滋陰、冬季補腎、四季鍛煉等方面著手，還可配合中藥調(diào)理。 1.春季養(yǎng)肝：春季應注重養(yǎng)肝，可食用枸杞、菊花、桑葉等養(yǎng)肝中藥材，促進氣血通暢，利于腰間盤恢復。 2.夏季祛濕：夏季濕氣重，易加重腰間盤不適。可食用薏仁、芡實、赤小豆等祛濕食物，還可艾灸關元、氣海等穴位。 3.秋季滋陰：秋季氣候干燥，易傷陰液?？墒秤冒俸?、麥冬、玉竹等滋陰中藥材，緩解腰間盤疼痛。 4.冬季補腎：冬季是補腎的好時節(jié)，可食用杜仲、續(xù)斷、桑寄生等補腎中藥材，增強腰部骨骼強度。 5.四季鍛煉：四季都應適當進行鍛煉，如太極拳、八段錦等，增強腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 四季調(diào)養(yǎng)腰間盤需根據(jù)季節(jié)特點，從飲食、穴位、鍛煉等方面綜合調(diào)理。同時可配合中藥，增強調(diào)養(yǎng)效果。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-12 03:51
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