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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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腰肌勞損康復需避免過度休息、盲目按摩、忽視姿勢等誤區(qū)，配合適度鍛煉、規(guī)范治療，可事半功倍。 1. 過度休息：長期臥床或久坐不動，會使腰部肌肉力量減弱，影響恢復。應適當活動，避免肌肉萎縮。 2. 盲目按摩：不專業(yè)的按摩可能加重損傷。應選擇正規(guī)機構(gòu)，由專業(yè)人員操作。 3. 忽視姿勢：不良姿勢會增加腰部負擔，如彎腰駝背、久坐等。要保持正確坐姿和站姿。 4. 不堅持鍛煉：康復鍛煉對恢復腰部功能很重要，如小飛燕、五點支撐等。需長期堅持，增強腰部肌肉力量。 5. 自行用藥：隨意使用止痛藥物，可能掩蓋病情。應在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 避免上述誤區(qū)，結(jié)合適度鍛煉和規(guī)范治療，能有效促進腰肌勞損康復。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院康復科就診。
2025-05-18 14:52
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