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扭傷腳是常見(jiàn)外傷，權(quán)威中醫(yī)揭秘的應(yīng)對(duì)方法有中藥內(nèi)服、中藥外敷、針灸、推拿按摩、康復(fù)鍛煉等。 1. 中藥內(nèi)服：可選用三七片、跌打丸、活血止痛膠囊等，能活血化瘀、消腫止痛，促進(jìn)損傷恢復(fù)。 2. 中藥外敷：如云南白藥膏、活血止痛膏、狗皮膏等，直接作用于患處，減輕疼痛和腫脹。 3. 針灸：通過(guò)針刺特定穴位，如解溪、昆侖、丘墟等，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛的作用。 4. 推拿按摩：專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行輕柔按摩，能緩解肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)淤血吸收。 5. 康復(fù)鍛煉：在扭傷恢復(fù)期，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如緩慢活動(dòng)腳踝、踮腳尖等，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。 扭傷腳后可采用多種中醫(yī)方法治療。中藥內(nèi)服外敷、針灸、推拿按摩和康復(fù)鍛煉相互配合，能更好地促進(jìn)恢復(fù)。但情況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。