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兒童近視眼恢復(fù)的家庭訓(xùn)練法有眼保健操、遠(yuǎn)眺訓(xùn)練、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練、讀寫(xiě)姿勢(shì)糾正、增加戶外活動(dòng)等。 1. 眼保健操：通過(guò)按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。每天定時(shí)做1 - 2次。 2. 遠(yuǎn)眺訓(xùn)練：讓兒童在陽(yáng)臺(tái)或窗邊，盡量向遠(yuǎn)處眺望，看綠色植物或天空。每次持續(xù)10 - 15分鐘，有助于放松睫狀肌。 3. 眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練：讓兒童頭部保持不動(dòng)，眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)，然后再逆時(shí)針、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼外肌。 4. 讀寫(xiě)姿勢(shì)糾正：教導(dǎo)兒童保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離保持33厘米左右，胸部離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。 5. 增加戶外活動(dòng)：保證兒童每天有2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線，對(duì)近視恢復(fù)有益。 這些家庭訓(xùn)練法有助于兒童近視眼的恢復(fù)，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。若近視情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。