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社區(qū)支持可通過(guò)健康宣教、環(huán)境改善、心理輔導(dǎo)、建立互助小組、提供醫(yī)療資源等助力解決睡覺(jué)老是醒難題。 1. 健康宣教：社區(qū)組織睡眠健康知識(shí)講座，普及改善睡眠的方法，如規(guī)律作息、睡前避免刺激等。 2. 環(huán)境改善：社區(qū)對(duì)居住環(huán)境進(jìn)行優(yōu)化，減少噪音、改善照明等，為居民創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3. 心理輔導(dǎo)：社區(qū)邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，為睡眠不好的居民進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解壓力和焦慮。 4. 建立互助小組：社區(qū)組織睡眠問(wèn)題互助小組，讓居民分享經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)。 5. 提供醫(yī)療資源：社區(qū)與醫(yī)療機(jī)構(gòu)合作，為居民提供睡眠監(jiān)測(cè)、診斷和治療等服務(wù)，如使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物，但需遵醫(yī)囑。 社區(qū)通過(guò)多種支持方式，從知識(shí)普及、環(huán)境優(yōu)化、心理調(diào)節(jié)、互助交流和醫(yī)療服務(wù)等方面入手，能有效助力解決居民睡覺(jué)老是醒的難題。居民若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。