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助力新生兒安穩(wěn)睡眠、減少驚醒的5個(gè)營(yíng)養(yǎng)秘訣，包括保證充足母乳、補(bǔ)充維生素D、攝入富含鈣食物、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌、添加富含色氨酸食物等。 1. 保證充足母乳：母乳營(yíng)養(yǎng)豐富、比例合適，能為新生兒提供全面營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，且利于消化吸收，可讓新生兒更舒適，利于安穩(wěn)睡眠。 2. 補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防佝僂病，新生兒出生后不久即可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充，保證骨骼健康，減少因缺鈣導(dǎo)致的驚醒。 3. 攝入富含鈣食物：鈣對(duì)新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育重要，母乳、配方奶中鈣含量豐富，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。 4. 適當(dāng)補(bǔ)充益生菌：可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，減少腹脹、腹痛等不適，讓新生兒睡眠更安穩(wěn)。 5. 添加富含色氨酸食物：色氨酸可促進(jìn)血清素和褪黑素合成，有助于睡眠。隨著月齡增長(zhǎng)，可在輔食中適當(dāng)添加小米、牛奶等富含色氨酸食物。 通過(guò)上述5個(gè)營(yíng)養(yǎng)秘訣，可在一定程度上助力新生兒安穩(wěn)睡眠，減少驚醒情況發(fā)生。但每個(gè)新生兒情況不同，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。