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近視眼能恢復(fù)而不加重，與良好用眼習(xí)慣、適度戶外活動、合理飲食、科學(xué)矯正視力、定期檢查等因素有關(guān)。 1. 良好用眼習(xí)慣：保持正確讀寫姿勢，不在光線過強(qiáng)或過暗環(huán)境下用眼，控制連續(xù)用眼時間，避免長時間近距離用眼。 2. 適度戶外活動：每天保證一定時間戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉，緩解視疲勞。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，為眼睛提供營養(yǎng)。 4. 科學(xué)矯正視力：佩戴合適度數(shù)的眼鏡或采用其他矯正方式，如角膜塑形鏡等，可有效控制近視發(fā)展。 5. 定期檢查：定期到眼科進(jìn)行視力檢查，及時調(diào)整矯正方案，發(fā)現(xiàn)問題盡早干預(yù)。 通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動、合理飲食、科學(xué)矯正視力和定期檢查等多方面努力，可有效控制近視發(fā)展，甚至在一定程度上恢復(fù)視力。若近視問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。