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稀有血型人群運(yùn)動(dòng)時(shí)，需注意運(yùn)動(dòng)前評(píng)估、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制、運(yùn)動(dòng)中防護(hù)、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)及了解血源信息等。 1.運(yùn)動(dòng)前評(píng)估：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行全面身體檢查，評(píng)估自身健康狀況和運(yùn)動(dòng)能力，確定適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制：避免過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷出血。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，給身體適應(yīng)過(guò)程。 3.運(yùn)動(dòng)中防護(hù)：運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)措施，如佩戴護(hù)具等，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)不適，立即停止運(yùn)動(dòng)。 4.運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行適當(dāng)放松和恢復(fù)，保證充足休息，促進(jìn)身體恢復(fù)。 5.了解血源信息：稀有血型人群應(yīng)了解當(dāng)?shù)匮磧?chǔ)備情況，可加入稀有血型互助組織，以防萬(wàn)一。 稀有血型人群運(yùn)動(dòng)時(shí)，需從運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后多方面注意，合理運(yùn)動(dòng)并做好防護(hù)，同時(shí)了解血源信息，保障運(yùn)動(dòng)安全。