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骨折和斷骨四季調(diào)養(yǎng)需關(guān)注飲食、中藥、鍛煉、保暖、情志等方面。 1. 飲食：春季多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、桂圓、山藥，助陽氣生發(fā)；夏季宜清熱解暑，選綠豆、苦瓜、冬瓜；秋季滋陰潤燥，可食百合、銀耳、芝麻；冬季溫補(bǔ)氣血，吃羊肉、核桃、栗子。 2. 中藥：春季用三七、紅花、川芎活血通絡(luò)；夏季用金銀花、連翹、蒲公英清熱解毒；秋季用熟地黃、當(dāng)歸、白芍滋陰養(yǎng)血；冬季用杜仲、續(xù)斷、骨碎補(bǔ)強(qiáng)筋健骨。使用中藥需遵醫(yī)囑。 3. 鍛煉：春季可戶外散步、打太極拳；夏季室內(nèi)做關(guān)節(jié)屈伸活動；秋季進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動；冬季在室內(nèi)適當(dāng)活動肢體。 4. 保暖：春季晝夜溫差大，注意骨折部位保暖；夏季避免空調(diào)直吹；秋季及時添衣；冬季加強(qiáng)保暖措施。 5. 情志：保持樂觀心態(tài)，四季都可通過聽音樂、看書等方式舒緩情緒，利于恢復(fù)。 骨折和斷骨的四季調(diào)養(yǎng)要綜合飲食、中藥、鍛煉、保暖、情志等多方面。遵循中醫(yī)智慧，因時制宜調(diào)養(yǎng)，能促進(jìn)骨折和斷骨更好恢復(fù)。