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老年失眠可通過(guò)五味子等方式改善，其涉及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠質(zhì)量、緩解焦慮、增強(qiáng)免疫力、輔助治療疾病等方面。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：五味子能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制過(guò)度興奮的神經(jīng)，使神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到平衡，有助于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 改善睡眠質(zhì)量：它可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高睡眠的深度，減少夜間醒來(lái)次數(shù)，讓老年人獲得更優(yōu)質(zhì)的睡眠。 3. 緩解焦慮：部分老年失眠與焦慮情緒有關(guān)，五味子有一定的安神作用，能緩解焦慮，減輕心理負(fù)擔(dān)。 4. 增強(qiáng)免疫力：良好的睡眠有助于提高免疫力，五味子能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，間接促進(jìn)睡眠。 5. 輔助治療疾?。簩?duì)于一些可能導(dǎo)致失眠的慢性疾病，如神經(jīng)衰弱等，五味子有輔助治療效果。 老年失眠是常見(jiàn)問(wèn)題，五味子在改善老年失眠方面有一定作用。此外，還可搭配酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等中藥材。但使用時(shí)需遵醫(yī)囑，若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院老年病科就診。