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環(huán)境因素導致全身關節(jié)痛，防護需從注意保暖、保持環(huán)境干燥、適度運動、合理飲食、補充營養(yǎng)等方面入手。 1. 注意保暖：寒冷會使關節(jié)周圍血管收縮，影響血液循環(huán)，加重關節(jié)疼痛。要根據天氣變化及時增添衣物，佩戴護膝、護腕等。 2. 保持環(huán)境干燥：潮濕環(huán)境易使寒濕入侵關節(jié)。居住環(huán)境要保持通風良好，避免長期處于潮濕的地方。 3. 適度運動：適當運動可增強關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。可選擇散步、太極拳等運動。 4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強身體抵抗力。 5. 補充營養(yǎng)：可適當補充硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖、維生素D等，有助于維護關節(jié)軟骨健康。 通過以上防護要點，能在一定程度上降低環(huán)境因素導致全身關節(jié)痛的風險。若關節(jié)疼痛嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的風濕免疫科或骨外科就診，遵醫(yī)囑進行治療。