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預(yù)防職業(yè)病引發(fā)的血壓高，關(guān)鍵在于合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適和定期體檢等。 1. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等，控制脂肪和膽固醇攝入。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周堅(jiān)持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。 4. 心理調(diào)適：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)工作壓力，通過(guò)聽音樂、旅游等方式緩解緊張情緒。 5. 定期體檢：定期測(cè)量血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓異常，以便采取干預(yù)措施。 通過(guò)合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適和定期體檢等措施，能有效預(yù)防職業(yè)病導(dǎo)致的血壓升高。若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。