-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
頭發(fā)稀疏細軟，可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、鋅元素和Omega-3脂肪酸的食物改善，如雞蛋、全麥面包、菠菜、堅果、三文魚等。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)主要由角蛋白組成，雞蛋、牛奶、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，能為頭發(fā)生長提供必要營養(yǎng)。 2. 維生素B族：全麥面包、燕麥等食物富含維生素B族，可促進頭皮新陳代謝，有助于頭發(fā)生長。 3. 鐵元素：缺鐵會導(dǎo)致貧血，影響氧氣輸送到毛囊，菠菜、紅棗等含鐵食物能改善這一狀況。 4. 鋅元素：堅果、瘦肉等含鋅食物，對維持頭發(fā)正常生長和修復(fù)有幫助。 5. Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽等富含Omega-3脂肪酸，可減少炎癥，滋養(yǎng)頭發(fā)。 合理飲食對改善頭發(fā)稀疏細軟狀況有積極作用，可多攝入上述食物。但頭發(fā)問題可能由多種因素引起，若情況嚴重，建議到毛發(fā)美容科就診。
2025-06-22 09:35
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
中醫(yī)治重度早迣
信陽男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
嚴重陽痿早泄怎么治
煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男性陰囊癢是為什么
煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
-
-
艾灸多久治療早泄
鶴崗男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男性為什么會尿路感染
煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
未來高危情況增多，提前知曉癥狀出現(xiàn)時間重要嗎？
一天喝水不足，睡眠質(zhì)量真的會變差嗎？
晚上什么時間跑步效果較好？
水質(zhì)不佳地區(qū)晚上幾點跑步能減少健康風險？
可穿戴設(shè)備如何助力監(jiān)測免疫力低下人群健康？
皮試時間選錯會影響營養(yǎng)吸收嗎？
怎樣提升全民對新陳代謝慢的認識？
滑石粉真的能緩解工作疲勞嗎？
打完疫苗后慢性病人多久能吃藥？
別人精力充沛，自己卻總犯困想睡覺，差距在哪？
環(huán)境對量體溫時間有什么影響？
錯過晚上最佳跑步時間會影響健康嗎？
職場人久坐危害大，晚飯后散步能拯救嗎？
AI醫(yī)療如何助力精準確定皮試時間？
怎樣與醫(yī)生有效溝通口淡無味乏力問題？
經(jīng)常熬夜的女性如何緩解身體疲勞？
職場人想了解茄子作為發(fā)物對身體有啥影響？
世界杯期間熬夜，油性頭發(fā)該怎么改善？
壓力大時量體溫，測量時間會受影響嗎？
晚飯后散步能降低哪5種常見疾病風險？