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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉海燕 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
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老年減肥一天消耗卡路里需考慮基礎(chǔ)代謝、活動強度、身體狀況、飲食攝入、減肥目標等因素。 1. 基礎(chǔ)代謝：老年人基礎(chǔ)代謝率較低，消耗卡路里相對少，計算時要考慮年齡、性別、身高、體重等對基礎(chǔ)代謝的影響。 2. 活動強度：日?；顒訌姸炔煌?，消耗卡路里有差異。如散步消耗少，慢跑、游泳等消耗多。應(yīng)根據(jù)身體狀況選擇合適強度運動。 3. 身體狀況：有慢性疾病的老人，如心臟病、糖尿病等，消耗卡路里要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免運動過度影響健康。 4. 飲食攝入：飲食攝入熱量應(yīng)與消耗平衡。若攝入多，需增加運動消耗；攝入少，要避免過度消耗致營養(yǎng)不良。 5. 減肥目標：合理的減肥目標決定消耗卡路里量。不宜追求快速減肥，應(yīng)循序漸進，每周減重0.5 - 1公斤為宜。 老年減肥一天消耗卡路里需綜合多方面因素，不能盲目行動。要結(jié)合自身情況，制定科學(xué)合理的減肥計劃，確保健康減肥。
2025-06-23 08:43
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