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D3和鈣通常可以一起吃，這涉及到維生素D主導(dǎo)、鈣D同補(bǔ)增效、適用人群、方便補(bǔ)充、產(chǎn)品品質(zhì)等因素。 1. 維生素D主導(dǎo)：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足易導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 2. 鈣D同補(bǔ)增效：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 3. 適用人群：碳酸鈣D3咀嚼片適用于兒童、更年期婦女、老年人等，能防治骨質(zhì)疏松癥；維生素D滴劑適用人群也廣泛，包括嬰兒、成人等。 4. 方便補(bǔ)充：如漢維維生素D滴劑為口服膠囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上；漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是咀嚼片形式，方便攜帶。 5. 產(chǎn)品品質(zhì)：部分產(chǎn)品在D3原料、鈣源、工藝上有優(yōu)勢，能保證雙效純凈，吸收加倍。 D3和鈣一起吃有助于提高鈣的吸收和利用，對維護(hù)骨骼健康有益。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。