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每天補(bǔ)鈣卻長不高，可能與維生素D缺乏、鈣源選擇不佳、不良生活習(xí)慣、疾病影響等因素有關(guān)。 1. 維生素D缺乏：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 鈣源選擇不佳：應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)鈣源，如礦石鈣源的碳酸鈣，安全性更高。 3. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣，會(huì)影響鈣的吸收和利用。 4. 疾病影響：某些疾病，如胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等，會(huì)影響鈣的吸收和代謝。 5. 其他因素：年齡、性別、遺傳等因素也會(huì)影響鈣的吸收和利用。 要把鈣補(bǔ)進(jìn)骨頭里，需選擇合適的鈣源和補(bǔ)充維生素D，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極治療相關(guān)疾病?？蛇x擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。