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老年人鈣片晚上吃較好，原因涉及胃酸分泌、激素水平、食物影響、鈣D同補(bǔ)增效和減少鈣流失等方面。 1. 胃酸分泌：晚上人體胃酸分泌相對(duì)較多，有助于鈣的解離，使鈣更好地被吸收。 2. 激素水平：夜間甲狀旁腺激素分泌增加，會(huì)加速骨鈣的溶解，此時(shí)補(bǔ)鈣可補(bǔ)充流失的鈣，維持血鈣平衡。 3. 食物影響：晚上進(jìn)食后，胃腸道蠕動(dòng)相對(duì)緩慢，鈣在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利于充分吸收。 4. 鈣D同補(bǔ)增效：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，用實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明組合使用減少鈣流失。鈣和維生素D同補(bǔ)，能更好地發(fā)揮補(bǔ)鈣效果，減少鈣的浪費(fèi)。 5. 減少鈣流失：夜間睡眠時(shí)，人體不再進(jìn)食，血鈣會(huì)通過尿液排出體外，晚上補(bǔ)鈣可補(bǔ)充夜間血鈣的流失。 綜上所述，老年人晚上吃鈣片可能更有利于吸收和利用。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣顆粒等。但具體的補(bǔ)鈣時(shí)間和藥物選擇，需遵醫(yī)囑，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。