-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
鈣片和牛奶通常不建議一起吃，涉及鈣攝入過量、影響吸收、增加腎臟負(fù)擔(dān)、胃腸不適、營養(yǎng)浪費(fèi)等因素。 1. 鈣攝入過量：牛奶本身富含鈣，再和鈣片一起吃，可能導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)鈣攝入過量。 2. 影響吸收：大量的鈣同時(shí)進(jìn)入人體，可能會相互競爭結(jié)合蛋白，影響鈣的吸收效果。 3. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：過多的鈣需要通過腎臟代謝排出，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。 4. 胃腸不適：兩者一起吃，可能會引起胃腸道不適，如腹脹、便秘等。 5. 營養(yǎng)浪費(fèi)：從吸收角度看，可能造成部分鈣無法被有效吸收，造成營養(yǎng)浪費(fèi)。此外，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，而牛奶和鈣片一起吃可能影響這種增效。 綜上所述，鈣片和牛奶通常不建議一起吃。在選擇補(bǔ)鈣方式時(shí)，可根據(jù)自身情況，考慮鈣D同補(bǔ)的方式，以提高鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 21:40
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
