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為避免工作導(dǎo)致記憶力受損，可從改善工作環(huán)境、合理安排工作時間、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、補(bǔ)充藥物等方面防護(hù)。 1. 改善工作環(huán)境：保持工作場所通風(fēng)良好、光線適宜，減少噪音和污染，降低有害因素對大腦的刺激。 2. 合理安排工作時間：避免長時間連續(xù)工作，定時休息，保證充足睡眠，讓大腦得到充分恢復(fù)。 3. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為大腦提供營養(yǎng)。 4. 加強(qiáng)鍛煉：定期進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦供氧量。 5. 補(bǔ)充藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充甲鈷胺、維生素B12、吡拉西坦等藥物，有助于營養(yǎng)神經(jīng)、改善腦代謝。 通過以上多種方式綜合防護(hù)，能在一定程度上降低工作對記憶力的損害。若出現(xiàn)明顯記憶力減退等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院職業(yè)病科就診。