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老年人體質(zhì)差補充維生素，可從飲食、復(fù)合維生素制劑、針對性維生素補充、注意吸收、定期檢查等方面著手。 1. 飲食：多吃富含維生素的食物，如橙子、蘋果等含維生素C，胡蘿卜、動物肝臟含維生素A，谷物、堅果含B族維生素。 2. 復(fù)合維生素制劑：體質(zhì)差的老年人可服用復(fù)合維生素片，能一次性補充多種維生素，如多維元素片、多種維生素礦物質(zhì)片、復(fù)合維生素膠囊等。 3. 針對性維生素補充：若有特定缺乏情況，如缺乏維生素D可補充維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等；缺乏維生素B12可補充甲鈷胺片等。 4. 注意吸收：補充維生素時，要注意其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保證營養(yǎng)均衡，以促進維生素的吸收。 5. 定期檢查：定期進行體檢，檢測體內(nèi)維生素水平，以便調(diào)整補充方案。 老年人體質(zhì)差補充維生素，需綜合飲食、制劑補充等多方面。但具體補充方案應(yīng)根據(jù)個人情況，遵醫(yī)囑進行。定期檢查能確保補充效果和安全性。