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正確長期喝絞股藍(lán)，需注意選擇品質(zhì)、控制用量、搭配禁忌、飲用時(shí)間和特殊人群情況等。 1. 選擇品質(zhì)：挑選色澤自然、無異味、質(zhì)地均勻的絞股藍(lán)產(chǎn)品，避免購買劣質(zhì)或變質(zhì)的。 2. 控制用量：一般每次用3 - 5克絞股藍(lán)進(jìn)行沖泡，過量飲用可能導(dǎo)致腸胃不適等問題。 3. 搭配禁忌：絞股藍(lán)不宜與大寒食物如苦瓜、綠豆等大量同食，以免損傷脾胃陽氣。 4. 飲用時(shí)間：飯后半小時(shí)左右飲用較好，可減少對(duì)腸胃的刺激，避免空腹飲用。 5. 特殊人群情況：寒性體質(zhì)人群應(yīng)少喝；正在服用其他藥物的，要咨詢醫(yī)生是否有相互作用。 正確長期喝絞股藍(lán)要從多方面綜合考慮，注重品質(zhì)、用量、搭配、時(shí)間等因素，特殊人群更要謹(jǐn)慎。遵循這些要點(diǎn)，才能在享受絞股藍(lán)益處的同時(shí)，保障身體健康。