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改善400度視力，可嘗試打乒乓球、放風(fēng)箏、戶外散步、做眼保健操、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。 1. 打乒乓球：在打乒乓球過程中，眼睛需快速追隨球的運(yùn)動(dòng)軌跡，能有效鍛煉眼部肌肉，增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力。 2. 放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，眼睛會(huì)自然地看向遠(yuǎn)方，有助于放松睫狀肌，緩解眼睛疲勞，對(duì)改善視力有一定幫助。 3. 戶外散步：在戶外散步，能讓眼睛接觸更多的自然光線，促進(jìn)多巴胺的分泌，對(duì)控制近視發(fā)展有積極作用。 4. 做眼保健操：通過按摩眼部周圍的穴位，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，消除睫狀肌緊張或痙攣。 5. 打羽毛球：與打乒乓球類似，打羽毛球時(shí)眼睛要不斷追蹤球的位置，能提高眼睛的靈敏度和聚焦能力。 這些運(yùn)動(dòng)對(duì)改善400度視力有一定益處，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若視力問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。