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胳膊關(guān)節(jié)疼，中醫(yī)養(yǎng)生可通過中藥、針灸、推拿、食療、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 1. 中藥：可選用獨(dú)活寄生丸、小活絡(luò)丸、木瓜丸等，這些藥物有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛等功效，能改善胳膊關(guān)節(jié)疼癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 針灸：通過針刺特定穴位，如肩髃、曲池、手三里等，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，減輕疼痛和炎癥。 3. 推拿：專業(yè)推拿師對(duì)胳膊關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱等進(jìn)行按摩，能緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 4. 食療：適當(dāng)食用具有祛風(fēng)除濕、溫通經(jīng)絡(luò)作用的食物，如薏仁、山藥、黑豆等，輔助緩解關(guān)節(jié)疼痛。 5. 運(yùn)動(dòng)：打太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量，改善關(guān)節(jié)功能。 胳膊關(guān)節(jié)疼采用中醫(yī)養(yǎng)生方法，能從多方面進(jìn)行調(diào)理。不過，若關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或針灸科就診。