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扭傷后選擇熱敷還是冷敷，需根據扭傷時間、損傷程度、癥狀表現、恢復階段、藥物輔助等因素決定。 1. 扭傷時間：通常扭傷后48小時內宜冷敷，可使血管收縮，減少出血和腫脹；48小時后熱敷，促進血液循環(huán)，加快淤血吸收。 2. 損傷程度：輕度扭傷，早期冷敷后，可較快熱敷；重度扭傷，冷敷時間應適當延長，熱敷需更謹慎。 3. 癥狀表現：若扭傷處疼痛、腫脹明顯，先冷敷緩解；若腫脹減輕、疼痛緩解，可考慮熱敷。 4. 恢復階段：初期冷敷控制癥狀，中期可交替使用冷敷熱敷，后期以熱敷為主促進恢復。 5. 藥物輔助：冷敷時可配合云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊、活血止痛膏等藥物，熱敷時可搭配紅花油、活絡油等，具體用藥需遵醫(yī)囑。 扭傷后熱敷和冷敷的選擇要綜合多方面因素。正確運用冷熱療法，并結合藥物輔助，能更好地促進扭傷恢復。若扭傷嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的外傷科或骨外科就診。