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老年人腰岔氣可通過休息、按摩、熱敷、藥物治療、針灸等途徑快速緩解。 1. 休息：讓老人立即停止活動，找一個舒適的位置躺下或坐下，放松腰部肌肉，避免繼續(xù)活動加重?fù)p傷。 2. 按摩：可由專業(yè)人員對腰部進(jìn)行輕柔按摩，沿著脊柱兩側(cè)肌肉從上到下進(jìn)行揉捏、推拿，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，每次熱敷15 - 20分鐘，能改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕炎癥和疼痛。 5. 針灸：針灸特定穴位，如腎俞、委中、大腸俞等，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛的作用。 老年人腰岔氣后，可根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的緩解方法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。