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日常保健可掌握的電針灸技巧有穴位選擇、波形調(diào)節(jié)、強(qiáng)度控制、時(shí)間把握、針具使用等。 1. 穴位選擇：需依據(jù)自身狀況與保健目的挑選合適穴位，例如足三里可調(diào)理脾胃，內(nèi)關(guān)能寧心安神。 2. 波形調(diào)節(jié)：電針灸有疏密波、連續(xù)波、斷續(xù)波等波形。疏密波常用于止痛、促進(jìn)血液循環(huán)；連續(xù)波適用于肌肉松弛；斷續(xù)波可提高肌肉興奮。 3. 強(qiáng)度控制：刺激強(qiáng)度要適中，以患者能耐受為宜。過(guò)強(qiáng)易致肌肉痙攣、疼痛；過(guò)弱則效果不佳。 4. 時(shí)間把握：每次電針灸時(shí)間通常在20 - 30分鐘，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引發(fā)不適。 5. 針具使用：要確保針具清潔、消毒，防止感染。根據(jù)穴位部位和患者體質(zhì)選擇合適粗細(xì)、長(zhǎng)短的針具。 掌握這些電針灸技巧，能在日常保健中發(fā)揮積極作用。不過(guò)，電針灸操作有一定專業(yè)性，若對(duì)操作不熟悉，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作。