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職業(yè)病防護中避免頭腦發(fā)脹，關(guān)鍵措施有改善工作環(huán)境、調(diào)整工作節(jié)奏、保證充足休息、合理飲食、適當藥物輔助等。 1. 改善工作環(huán)境：保持工作場所空氣流通，控制好溫度和濕度，減少噪音和光線刺激，為身體創(chuàng)造舒適的工作條件。 2. 調(diào)整工作節(jié)奏：避免長時間連續(xù)工作，定時起身活動，進行簡單的伸展運動，放松身心，緩解大腦疲勞。 3. 保證充足休息：每天確保足夠的睡眠時間，讓大腦得到充分的恢復。午休也有助于緩解上午工作的疲勞。 4. 合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、魚類、堅果等，避免高糖、高脂、高鹽食物。 5. 適當藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用一些改善腦循環(huán)的藥物，如尼莫地平、氟桂利嗪、倍他司汀等，以緩解頭腦發(fā)脹癥狀，但需遵醫(yī)囑。 在職業(yè)病防護中，通過改善工作環(huán)境、調(diào)整工作節(jié)奏、保證充足休息、合理飲食以及適當藥物輔助等措施，能有效避免頭腦發(fā)脹，維護身體健康。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院職業(yè)病科就診。