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每天跑步減肥對(duì)預(yù)防慢性病有較大幫助，主要體現(xiàn)在改善心血管功能、調(diào)節(jié)血糖水平、增強(qiáng)免疫力、改善消化系統(tǒng)功能、維持骨骼健康等方面。 1. 改善心血管功能：跑步能增強(qiáng)心臟泵血能力，降低血壓，減少血液黏稠度，從而降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 調(diào)節(jié)血糖水平：跑步可提高身體對(duì)胰島素的敏感性，有助于穩(wěn)定血糖，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。 3. 增強(qiáng)免疫力：適度跑步能促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性和數(shù)量增加，提高身體抵抗疾病的能力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 改善消化系統(tǒng)功能：跑步能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，預(yù)防便秘等消化系統(tǒng)疾病。 5. 維持骨骼健康：跑步對(duì)骨骼有一定的刺激作用，可增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 每天跑步減肥通過(guò)多種途徑對(duì)預(yù)防慢性病起到積極作用。但跑步應(yīng)根據(jù)自身情況適度進(jìn)行，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。若有基礎(chǔ)疾病，跑步前建議咨詢醫(yī)生。