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視力4.5的人日常運(yùn)動(dòng)需注意運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇、做好防護(hù)措施、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境和定期檢查視力等。 1. 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇：避免激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，如拳擊、橄欖球等，可選擇相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳、散步等。 2. 做好防護(hù)措施：進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，佩戴合適的眼鏡或護(hù)目鏡，防止異物進(jìn)入眼睛，如騎行時(shí)佩戴騎行眼鏡。 3. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：不宜過度運(yùn)動(dòng)，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致眼壓升高，影響視力，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率要合理安排。 4. 注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境：選擇光線明亮、地面平整、無障礙物的環(huán)境運(yùn)動(dòng)，減少摔倒或碰撞導(dǎo)致眼部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 定期檢查視力：運(yùn)動(dòng)期間要定期到眼科檢查視力，監(jiān)測(cè)視力變化，以便及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。 視力4.5的人在日常運(yùn)動(dòng)中，要從多方面加以注意，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，做好防護(hù)，控制強(qiáng)度，關(guān)注環(huán)境，定期檢查，這樣才能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)保護(hù)好視力。