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早睡早起利于精神狀態(tài)與身體健康，晚睡晚起易引發(fā)疾病。涉及生物鐘紊亂、激素分泌失調(diào)、免疫力下降、心血管負(fù)擔(dān)加重、精神問題等因素。 1.生物鐘紊亂：人體有自然生物鐘，早睡早起可維持其正常運(yùn)轉(zhuǎn)，晚睡晚起會(huì)打亂節(jié)律，影響身體各器官正常工作。 2.激素分泌失調(diào)：正常作息有助于激素正常分泌，如褪黑素、皮質(zhì)醇等。晚睡晚起會(huì)干擾激素分泌，影響睡眠、代謝等。 3.免疫力下降：長期晚睡晚起會(huì)使免疫系統(tǒng)功能減弱，身體抵御疾病能力降低，易受病毒、細(xì)菌侵襲。 4.心血管負(fù)擔(dān)加重：晚睡晚起可能導(dǎo)致血壓、心率波動(dòng)，增加心臟和血管負(fù)擔(dān)，引發(fā)心血管疾病。 5.精神問題：打亂作息易出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神問題，影響心理健康。 早睡早起對健康有益，能維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。晚睡晚起會(huì)帶來多種健康隱患，建議保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。