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精準把握曬黃疸時間，需考慮季節(jié)、時段、時長、環(huán)境及寶寶狀態(tài)等因素。 1. 季節(jié)：不同季節(jié)陽光強度不同。春季和秋季陽光相對溫和，可適當多曬；夏季陽光強烈，需避免中午時段；冬季陽光弱，可選擇陽光好時多曬一會兒。 2. 時段：一般上午10點前和下午4點后陽光適宜，此時紫外線相對較弱，能減少對寶寶皮膚傷害。 3. 時長：新生寶寶開始每次曬10 - 15分鐘，之后逐漸增加至20 - 30分鐘，注意觀察寶寶反應。 4. 環(huán)境：選擇空氣清新、干凈且避風處曬太陽，避免在人多、車輛多的地方。 5. 寶寶狀態(tài)：寶寶健康、精神好時曬太陽效果佳，若寶寶生病或狀態(tài)不佳，應暫停。 精準把握曬黃疸時間，需綜合考慮季節(jié)、時段、時長、環(huán)境和寶寶狀態(tài)等因素。科學曬太陽有助于寶寶黃疸消退，但要注意觀察寶寶反應，如有異常及時就醫(yī)。