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空氣不好導致手抽筋，可通過伸展運動、按摩、熱敷、補充鈣劑、呼吸新鮮空氣等方法快速解決。 1. 伸展運動：緩慢伸直手臂，然后用力伸展手指，保持10 - 15秒后放松，重復幾次，可緩解手部肌肉痙攣。 2. 按摩：用另一只手輕輕按摩抽筋的手部，從手腕到手指進行揉捏，促進血液循環(huán)，減輕抽筋癥狀。 3. 熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在抽筋部位，溫度以能耐受為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，可使肌肉放松。 4. 補充鈣劑：適當補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，有助于增強肌肉興奮性，減少抽筋發(fā)生。但需遵醫(yī)囑。 5. 呼吸新鮮空氣：盡快離開空氣不好的環(huán)境，到室外呼吸新鮮空氣，改善身體的氧供情況。 空氣不好導致手抽筋時，可采用上述方法快速緩解。若抽筋頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。